Chia Tohumlu Tarifler

Yazarınızdan Not: Bir önceki paylaşımım da Chia Tohumu nedir, nelere iyi gelir ve nasıl kullanılır?  yazımda belirtmiştim. Gerekli bilgilere linkten ulaşabilirsiniz. 

Malzemeler :
*1 Çorba Kaşığı Chia Tohumu

*2 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri

*2 Adet Yumurta

*Yarım Bardak Süt

*Zeytinyağı, Tuz, Karabiber

Yapılışı : Süt ve Chia tohumunu bir kap içerisinde karıştırın. Chia tohumlarının sütü emmesini beklerken başka bir kapta yumurta,tuz ve karabiberi çırpın. Üzerine chia karışımını da ekleyerek çırpmaya devam edin. Kızgın yağlı tavaya karışımı ekleyerek üzerine kaşar peynirlerini serperek Chia tohumlu omleti servise hazır edin.

Malzemeler : * 3 yemek kaşığı chia tohumu

*250 ml. süt

*1 adet şeftali ( sevdiğiniz farklı bir meyve de kullanabilirsiniz )

*1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı : Geniş bir kap içine aldığınız süte chia tohumlarını ve balı ekleyin ve pişirmeye başlayın. Tohumların birbirine yapışmaması için sürekli karıştırın. Yaklaşık 1 saat pişirdikten sonra sütlü karışımı dinlenmeye bırakın. Tohumlu karışım dinlenirken şeftalileri rendeleyin. Servis kasesine biraz puding, biraz şeftali koyarak servis edin.

Malzemeler
*200 Gram Çilek

*2 su Bardağı Süzme Yağsız Yoğurt

*3 Yemek Kaşığı Chia tohumu

*1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Hindistan Cevizi

Yapılışı : Çilekleri temizleyerek küp şeklinde doğrayın. Ayrı bir kapta yağsız yoğurt ile chia tohumu ve hindistan cevizini karıştırın. Servis bardağınıza doğradığınız çileklerden bir kısmını ekleyip üzerine chia tohumlu yoğurt karışımınızdan koyun, en üst kata tekrar çilek ekleyin. En az bir saat buzdolabında bekleterek ( shia tohumları pişirilmediği için, yoğurt ile birlikte şişmesi gerekiyor , bu yüzden buzdolabında bekletilmesi lazım) soğuk olarak tüketin.